Những môn thể thao nào đem lại cho bạn chiều cao lý tưởng? Nếu như bạn muốn tăng chiều cao, đừng quên áp dụng các môn thể thao hỗ trợ cải thiện vóc dáng qua bài viết sau đây của Sachainchi vn nhé
Đi xe đạp
Đi xe đạp nên quen thuộc với sinh viên Việt Nam, đặc biệt là ở khu vực nông thôn. Nhưng ít người biết rằng đây là cách phát triển chiều cao cho trẻ. Để đạp xe trở thành phương pháp tăng chiều cao, có 3 yếu tố quan trọng: tư thế đúng, chiều cao yên và cổ phù hợp, cường độ đạp xe.
Tư thế sai là hai chân cong rộng, cong lưng, thấp, ... Tư thế đúng là: thân hơi nghiêng, tay thẳng, hai chân song song với thanh ngang của xe, đầu gối và hai chân phối hợp nhịp nhàng
Điều chỉnh chiều cao của ghế và cổ để hai chân được mở rộng hoàn toàn và phần thân trên có thể kéo dài dọc theo xe.
Làm quen với việc đi xe đạp thường xuyên, và bạn nên tăng cường độ sau một khoảng thời gian nhất định.
Các môn thể thao với quả bóng
Bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá đều là những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ. Khi chơi bóng rổ, trẻ thường phải xuất hiện rất nhiều. Sự phục hồi cao liên tục giúp trẻ thoát khỏi ảnh hưởng của trọng lượng bản thân lên cơ thể. Khi nhảy, đĩa đệm và khớp mở rộng. Các đường cong, nghiêng về phía sau cũng hỗ trợ tăng chiều cao.
Tương tự như bóng rổ, khi bạn nhảy để chơi bóng, bạn chặn bóng trong lưới trong bóng chuyền, cơ thể trẻ không còn chịu áp lực, cột sống được thư giãn, kéo dài, các đĩa đệm giữa các khớp sẽ giãn ra, kích thích tăng trưởng mô sụn.
Trong khi đó, nhờ hoạt động liên tục và sự nghiệp mãnh liệt trong lĩnh vực này, bóng đá giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất hormone tăng trưởng trong cơ thể, cải thiện chiều cao. Không chỉ vậy, môn thể thao này còn giúp trẻ tăng phản xạ, sự linh hoạt và linh hoạt.
Cầu lông
Cầu lông cầu vồng là một môn thể thao cực kỳ phổ biến vì nó không chỉ đòi hỏi sức đề kháng mà còn cả sự linh hoạt của cơ thể. Do đó, cầu lông luôn là lựa chọn hàng đầu để trẻ có sức khỏe tốt và nhiều trí tưởng tượng.
Chơi cầu lông đòi hỏi bé phải dùng hai tay và hai chân để chạy liên tục trong sân để cầu lông không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng của bé để giúp bé phát triển . cách tối ưu
Ngoài ra, ngoài việc giúp tăng chiều cao, chơi cầu lông giúp tăng cường cơ tim và ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu. Chơi cầu lông đòi hỏi rất nhiều calo, giúp chuyển đổi chất béo thành năng lượng để ngăn ngừa béo phì.
Ngoài việc chơi cầu lông thường xuyên, nó có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ loãng xương, tăng hoạt động của các tế bào tạo xương, giúp đồng hóa canxi trong cấu trúc xương và tăng sức mạnh.
Hãy theo dõi thêm các bài viết hữu ích khác về tăng chiều cao được chia sẻ trên website Sachainchi vn để cải thiện vóc dáng nhanh chóng nhé
Admin: Trần Nguyễn Hoa Linh
Địa chỉ: 212 Đông Hưng Thuận 02, Quận 12, Hồ Chí Minh
SĐT: 0776549006
Website: http://www.sachainchi.vn/
Ngày thành lập: 21/10/2014